Nem tudo na época de festividades circula em torno da alegria. Na verdade, para muita
gente, festas como o Natal são motivo de tristeza e stress por razões como o reforço da ausência
de um ente querido, prazos no trabalho ou universidade, dificuldades financeiras, entre outras.
Assim, é importante salientar que é perfeitamente válido não ter sentimentos de ânimo nesta
época, como é esperado pela sociedade (McLean Hospital, 2022).
Na mesma medida, as festividades podem ser desafiantes para população afetada pela
doença mental (National Alliance on Mental Illness, 2014). Segundo a National Alliance on
Mental Illness (2014), cerca de 64% des indivídues que têm uma doença mental sentiram um
agravamento da sua condição na época festiva.
Tendo em conta a temática do suicídio e tentativas do mesmo, esta encontra-se ainda
com conclusões diversas, quando relacionado com épocas festivas. Segundo Mutz (2016), o
período festivo está relacionado com uma diminuição do bem-estar emocional e da satisfação
de vida, comparativamente com o resto do ano. O decréscimo do bem-estar subjetivo no Natal
é devido a pressões, obrigações sociais e, muitas vezes, dificuldades financeiras conectadas com
o consumismo excessivo desta época. Ademais, as reduções do bem-estar subjetivo podem
dever-se mais às semanas precedentes ao Natal e não aos dias 24 e 25 de dezembro. Contudo,
num estudo de Beauchamp e colaboradores (2014), apenas o dia de Ano Novo foi associado com
um aumento de tentativas de suicídio, enquanto outros feriados foram associados com uma
diminuição dessas tentativas. Uma possível explicação para estas descobertas é o efeito protetor
das épocas festivas, que incluem a presença da família ou outro tipo de sistema de suporte.
Como lidar com a pressão da família e amigos?
Se estás rodeado de pessoas entusiastas da época de festividades e não sentes o mesmo,
reconhece que não há necessidade em forçares sentimentos de felicidade. Inclusive fazer isso
pode ser negativo, pois é importante tomar consciência dos nossos verdadeiros sentimentos.
Algumas sugestões para lidar com esses sentimentos, seja em que altura do ano ou ocasião for,
são (McLean Hospital, 2022):
• Encontrar quem se sinta de maneira semelhante e rodear-te delus nesta altura;
• Celebrar as próprias tradições ou criar novas.
Assim, o Natal e o Ano Novo nem sempre são sinónimo de festa, alegria e as operadoras
abordaram este lado menos bom das festividades, de maneira a dar mais visibilidade e menos
mitos por detrás das questões de saúde mental. A Vodafone saúde mental, a NOS solidão e a
MEO a empatia e as diferenças. Foram os temas das publicidades de Natal das operadoras e algo
cada vez mais importante nos dias de hoje, principalmente em épocas festivas onde pode muitas
vezes serem deixadas no esquecimento. No entanto, a importância de dar visibilidade a temas
como este é importante em qualquer mês ou festividade. A época natalícia é o momento
perfeito para pensarmos no próximo e ajudarmos es outres, mas este ano apelamos a que não
só no Natal, não só em janeiro para cumprir um objetivo mas durante todo o ano cada um de
nós tire um bocadinho do seu tempo para si e pensar se estamos bem, e se não estivermos a
pedir ajuda!
Referências Bibliográficas
Beauchamp, G. A., Ho, M. L., & Yin, S. (2014). Variation in suicide occurrence by day and during
major American holidays. The Journal of emergency medicine, 46(6), 776-781.
http://dx.doi.org/10.1016/j.jemermed.2013.09.023
Mclean Hospital (2022, 5 de dezembro). McLean’s Guide to Managing Mental Health Around
the Holidays. https://www.mcleanhospital.org/essential/mcleans-guide-managing-mentalhealth-around-holidays
Mutz, M. (2016). Christmas and subjective well-being: A research note. Applied Research in
Quality of Life, 11(4), 1341-1356. https://doi.org/10.1007/s11482-015-9441-8
National Alliance on Mental Illness (2014, 19 de novembro). Mental Health and the Holiday
Blues. https://www.nami.org/Press-Media/Press-Releases/2014/Mental-health-and-theholiday-blues
